LUCIA的窩

炙熱的天氣來劍潭青年活動中心出外勤話說......兩週前和醫生有約定，要好好的寫下飲食記錄一個月後交作業運動有加減持續中這樣下來，也因此我是最有收穫的人健身房每個月都有量身這兩週量身的結果我又進步了一些有變瘦一些些其實還有健康上的進步所以還有半個月我還得加油

月初日本剛回來，健身房我就怠惰沒去一週，然後教練電話追殺我，我又開始每週至少三次運動，健身房量我的肌肉減少了，說這樣不是好現象！這樣脂肪就不容易減少，而我的醫生說：妳相信健身房說的？哈⋯醫生大人我怎能不信呢？我的醫生每天都固定運動，他說：重要的不是妳信不信那些數據，而是妳要堅持下去！

去年掛急診事件，真實的讓我警覺了，這樣下去不行啦⋯⋯就在醫生循循勸導下，上個月月底開始我開始來去健身房運動了，一個月下來的成果，令教練很驚訝，教練說：妳上半身體脂肪已經標準了，上個月量身時是有超出的，運動下來一個月的成果是體脂肪下降了些，肌肉增加了些，代謝了也增加了些，雖然整個變化不大，還是有進步，希望自己的身體，藉由運動可以健康起來