看到減醣食譜的這道湯品，覺得不錯，我就來煮看看

冬瓜去皮、切塊

這是我去上飲食計畫課程的這段期間，自創的限醣料理，低卡又有蛋白質的魚料理

鯖魚洗乾淨

最近參加一個限醣線上食譜的活動，由營養師示範，然後照著做、上傳這週第2堂限醣線上食譜的活動是做夏日百搭醬而營養師是用豬五花，我改為用牛肉，這一道香蔥油醋拌鮮菇牛肉吃起來真得很爽口喔     

油醋醬(橄欖油90cc、紅酒醋30CC)、鴻喜菇、美白菇、牛肉片、青蔥

我是用現成的油醋醬，青蔥切碎放入油醋醬裡

湯鍋放水煮滾，放入菇類下去燙熟，然後取出菇類拌香蔥油醋醬，然後擺盤

最近參加一個限醣線上食譜的活動由營養師示範，然後照著做、上傳於是就這樣我也多學會一道菜      

金針菇1包、醬油2匙、辣椒醬或辣油1匙、醋1匙

無意間看到書店裡的ㄧ本書，介紹著五行雞肉湯我覺得蠻有意思的，於是就來煮看看  

食材：雞胸肉300g、玉米筍少許、紅蘿蔔半根、鮮香菇4朵、大白菜少許、花椰菜少許、豆腐1塊

最近買的絲瓜都很甜，於是我就利用絲瓜來煮個雞肉湯這是無意間看到低卡飲食食譜的     

食材：絲瓜1條、雞胸肉300g、豆皮2個、美白菇少許、薑片4片、枸杞半匙