目前分類:運動紀錄 (3)

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炙熱的天氣來劍潭青年活動中心出外勤5.gif話說......兩週前和醫生有約定,要好好的寫下飲食記錄圖19.gif一個月後交作業圖19.gif運動有加減持續中圖19.gif這樣下來,也因此我是最有收穫的人圖30.gif健身房每個月都有量身圖19.gif這兩週量身的結果我又進步了一些7.gif有變瘦一些些7.gif其實還有健康上的進步7.gif所以還有半個月我還得加油m183.gif

 

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月初日本剛回來,健身房我就怠惰沒去一週,然後教練電話追殺我,我又開始每週至少三次運動,健身房量我的肌肉減少了,說這樣不是好現象!這樣脂肪就不容易減少,而我的醫生說:妳相信健身房說的?哈醫生大人我怎能不信呢?我的醫生每天都固定運動,他說:重要的不是妳信不信那些數據,而是妳要堅持下去

 

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去年掛急診事件,真實的讓我警覺了,這樣下去不行啦⋯⋯就在醫生循循勸導下,上個月月底開始我開始來去健身房運動了,一個月下來的成果,令教練很驚訝,教練說:妳上半身體脂肪已經標準了,上個月量身時是有超出的,運動下來一個月的成果是體脂肪下降了些,肌肉增加了些,代謝了也增加了些,雖然整個變化不大,還是有進步,希望自己的身體,藉由運動可以健康起來圖30.gif  

 

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