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我喜歡用相機寫日記，在這部落格裡，記錄了我的生活的點滴！

部落格全站分類：生活綜合

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  • 7月 13 週五 201819:20

  • 飲食記錄+運動的成果=瘦了一點點

炙熱的天氣來劍潭青年活動中心出外勤5.gif話說......兩週前和醫生有約定，要好好的寫下飲食記錄圖19.gif一個月後交作業圖19.gif運動有加減持續中圖19.gif這樣下來，也因此我是最有收穫的人圖30.gif健身房每個月都有量身圖19.gif這兩週量身的結果我又進步了一些7.gif有變瘦一些些7.gif其實還有健康上的進步7.gif所以還有半個月我還得加油m183.gif
 
IMG_4014.JPG   
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  • 個人分類：運動紀錄
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  • 6月 01 週五 201818:38

  • 運動堅持，真的好難

IMG_2593.JPG
月初日本剛回來，健身房我就怠惰沒去一週，然後教練電話追殺我，我又開始每週至少三次運動，健身房量我的肌肉減少了，說這樣不是好現象！這樣脂肪就不容易減少，而我的醫生說：妳相信健身房說的？哈⋯醫生大人我怎能不信呢？我的醫生每天都固定運動，他說：重要的不是妳信不信那些數據，而是妳要堅持下去！
 
 
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  • 個人分類：運動紀錄
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  • 3月 29 週四 201819:40

  • 開始運動~1個月記錄

29597614_1973137522713678_1861982150347206651_n.jpg  
 
去年掛急診事件，真實的讓我警覺了，這樣下去不行啦⋯⋯就在醫生循循勸導下，上個月月底開始我開始來去健身房運動了，一個月下來的成果，令教練很驚訝，教練說：妳上半身體脂肪已經標準了，上個月量身時是有超出的，運動下來一個月的成果是體脂肪下降了些，肌肉增加了些，代謝了也增加了些，雖然整個變化不大，還是有進步，希望自己的身體，藉由運動可以健康起來圖30.gif  
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